5 Kiat mengatasi Nyeri Kontraksi Menjelang Persalinan
Bila kontraksi sudah setiap lima menit sekali atau terasa sangat sakit, sebaiknya ke rumah sakit, mungkin sudah waktunya melahirkan. Akan tetapi bila belum, untuk menangani rasa tidak nyaman ini ada beberapa tips:
1. Berendam air hangat.
Kegiatan ini cukup efektif mengurangi nyeri. Air hangat dapat mengurangi tekanan dan rasa sakit, serta melunakkan dan menenangkan otot-otot. Bila tak ada bathtub, bisa juga menggunakan shower dengan cara menyiram lembut bagian perut.
2. Bernyanyi atau bersuara.
Saat terasa sakit lantaran kontraksi, umumnya calon ibu merintih. Untuk menangani rasa tak nyaman ini, cobalah mengeluarkan suara-suara yang dalam dan rendah sehingga dapat bernafas lebih dalam dan terasa rileks. Bisa juga dengan menyanyi berulang-ulang demi mengalihkan pikiran dan meredakan nyeri.
3. Pijat ringan.
Posisi calon ibu duduk sambil memeluk bantal atau menghadap sandaran kursi, sementara calon ayah memijat punggung dan pinggul. Untuk memijat bagian punggung bawah dan tulang belakang bisa menggunakan bola tenis dengan gerakan memutar. Pijat secara perlahan dan ringan, hindari tekanan berlebihan.
4. Melakukan afirmasi.
Rasa sakit sekaligus takut menjelang persalinan adalah lumrah. Untuk menguranginya, calon ibu dapat mengucapkan kalimat-kalimat afirmasi, semisal, rasa nyeri itu akan berangsur hilang atau melahirkan itu proses yang lancar dan mudah, serta sebagainya.
5. Dukungan keluarga.
Utamanya dari suami. Suami dapat membantu meringankan ketidaknyamanan yang dirasakan istrinya saat kontraksi. Antara lain dengan memijat punggung dan pinggul istri, membawakannya minuman, dan sebagainya.
oke sudah cukup jelaskan tentang 5 Kiat mengatasi Nyeri Kontraksi Menjelang Persalinan. semoga bermanfaat buat para calon ibu.
Source : http://female.kompas.com/read/2011/08/15/07440395/5.Kiat.Mengatasi.Nyeri.Kontraksi
Source : http://female.kompas.com/read/2011/08/15/07440395/5.Kiat.Mengatasi.Nyeri.Kontraksi
Terkait
Dunia Bunda
- Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi Usia 4-6 Bulan
- Perkembangan dan Kemampuan Bayi pada Usia 1 Bulan
- Perkembangan dan Kemampuan Bayi pada Usia 10-12 Bulan
- Perkembangan dan Kemampuan bayi pada Usia 7-9 Bulan
- Perkembangan Panca Indra Bayi Pada Usia 1 - 3 Bulan
- Gaya Seks Anak Muda dilihat dari Warna Favorit
- Tips Tindakan tepat saat Mau Melahirkan
- 7 Cara Pintar Mengurangi Nyeri Kontraksi saat Hamil
- Cara Mengenali Tanda-tanda Wanita mau Melahirkan
- 8 Makanan Agar Cepat Hamil
- Cara Pintar Menentukan Jenis Kelamin Bayi
- 3 Posisi Terbaik Gaya Seks agar Cepat Hamil
- Posisi Seks Supaya Cepat Hamil
- Cara agar Cepat Hamil
- Inovasi Gaya Seks Paling Populer
- Cara Mengencangkan Payudara Sehabis Melahirkan
- Tips Mengencangkan Payudara dan Memperbesar Alami
- 6 Posisi Bercinta Favorit Wanita
- Dibalik Indahnya menjaga CINTA Pasutri
- Rahasia dibalik Sehat dan bugar saat hamil
- Rahasia di Balik Keluarga SAKINAH
- Cara Merawat Payudara saat Hamil
- Makanan Untuk Memperlancar ASI
- 5 Menu Merawat Payudara Selama Hamil
0 komentar:
Posting Komentar